Zašto ne treba konzumirati šećer?
Zašto je šećer loš po naše zdravlje? Kako da izbacimo šećer iz ishrane? Kako to utiče na naše telo?
Ovo su samo neka pitanja na koja ćemo pokušati da odgovorimo. Dokazano je i pokazano da industrijski šećer ima jako loš uticaj po naše zdravlje: remeti metabolizam, hormnalni disbalans, šećer sprečava naš organizam da apsorbuje korisne i neophodne elemente i izaziva niz poremećaja i oboljenja.
Da li znate koja sve hrana sadrži šećer?
Šećer se ne nalazi samo u slatkišima. Možete ga pronaći u namirnicima u kojima ga najmanje očekujete: kečapu, supama u kesicama, musliju, zimnici, pa čak i u slanišima.
Prekomerno konzumiranje šećera povećava rizik od prekomerne težine i dijabetesa. Izbacivanjem šećera iz ishrane može imati brojne benefite po vaše zdravlje. Naravno, lakše je reći nego učiniti. Zavisnost od šećera je stvarna. Što ga više konzumirate, to ga više želite. Međutim, nakon što prestanete sa konzumacijom šećera, otkrićete brojne pozitivne efekte.
Šta se dešava u našem telu posle prestanka konzumacije šećera?
Osetićete veliku želju za šećerom, anksioznost, neraspoloženje. Ali nakon dužeg perioda od prestanka unosa šećera bićete manje tromi, imaćete više energije, raspoloženje će vam se popraviti. Želja za šećerom će prestati. Vaše telo će vam biti zahvalno jer neće morati da se bori sa dodatim kalorijama. Vaša težina će se stabilizovati. Koža će vam izgledati zdravija i lepša.
Da li su svi šećeri loši?
Šećer koji se nalazi u čaši gaziranog pića i šolji voća nije isti. Prirodni šećeri su oni koji se nlaze u voću i neprerađenoj hrani. Osim šećera, voće je bogato raznim vitaminima, mineralima i vlaknima. Zato, kad osetite potrebu sa slatkim uzmite voće.
Kako da izbacite šećer iz ishrane?
Ako ne znate odakle da krenete, započnite odvikavanje od šećera izbacivanjem gaziranih pića. Unosite hranu bogatu proteinima i vlaknima. Čitajte etikete. Kao što smo naveli, doddati šećer se nalazi čak i u namirnicima u kojima ih najmanje očekujemo. Mislite na svoje zdravlje! Birajte pametno! Poseti našu Instagram stranicu ili nas kontaktiraj OVDE i već danas poruči zdrav slatkiš bez šećera.
